上腕二頭筋

近年自宅トレーニングの需要が高まっています。 そこで今回は、家でできる！ 「ダンベル」を使って上腕二頭筋を強く・太くするトレーニングメニューをご紹介します。 ダンベルを使うと、片側だけに集中したり特定の部分に集中したり、...