【いま試してほしい！】超手抜き”蒸しささみ” – 私が実践するハイコスパ筋肉飯

はじめに

一人暮らし歴4年になります、筋ためです。

みなさん、仕事や学業で帰りが遅い日の食事はどうしていますか？

面倒だからと言ってジャンクフードに手を出すわけにはいかないですよね、、

そこで！
安い、うまい、はやい、そして栄養価が高すぎる「蒸しささみ」のご紹介！

包丁もまな板も使わなければ火も使いません！
時短レシピどころではなく、何もしない料理に等しいです！

そして何より、高タンパク・低糖質・低脂質、なのに、美味しいです！

パックのまま塩胡椒を適当に振ります。

パックをお皿のうえにひっくり返してささみを移します。
※加熱でささみから肉汁が出るので深い皿がおすすめ

再び塩コショウを適当に振ります。
※手間を惜しまない人は料理酒をお皿一周注ぐとお肉が柔らかく仕上がります

ラップをして電子レンジで「５００W、６分」温めます。
※ささみが破裂する場合があるのでしっかりラップをしましょう！

出来上がり！

七味とうがらしを一振りすると、より美味しいです。

以上！